CORSO DI ORIENTAL FITNESS

CORSO DI ORIENTAL FITNESS

Il corso di oriental fitness è rivolto a ragazze/i e donne/uomini a partire dai 15 anni di età.

Le lezioni proposte sono un mix energico e divertente di attività aerobica, potenziamento muscolare, stretching e danza, adatte a qualsiasi tipo di età e fisico.

Gli obiettivi del corso sono quelli di stimolare la creatività degli iscritti, rilasciare le endorfine e la serotonina (fondamentali per il benessere fisico e mentale) e tonificare il corpo, garantendo sempre divertimento e attenzione ad ogni singolo individuo.

Per raggiungere questi obiettivi l’insegnante proporrà ad ogni lezione coreografie diverse ed esercizi tonificanti che abbinino i principi della danza orientale con l’attività aerobica.

Le musiche orientali saranno un accompagnamento costante in ogni esercizio e spazieranno da brani tradizionali e popolari a musiche bollywood, arabe e indiane.

Le lezioni, della durata di 50 minuti, sono composte da:

-risveglio muscolare

-potenziamento muscolare a terra

– esercizi di ritmo e coordinazione su percussioni

– momento coreografico

-Stretching finale

In questo momento di limitazioni e chiusure, il corso vuole offrire ai suoi iscritti un’alternativa di benessere in totale sicurezza, pertanto in sala saranno sempre disponibili gel sanificanti e detergenti a base alcolica e le lezioni si svolgeranno con la mascherina correttamente indossata, con la sola eccezione degli esercizi aerobici , per i quali serve una respirazione profonda, mantenendo però sempre il distanziamento necessario ad impedire la diffusione del contagio da COVID-19.

Per frequentare il corso è necessario dotarsi di tappetino da ginnastica, ad utilizzo esclusivo della propria persona, e di un abbigliamento idoneo all’attività fisica.

FREQUENZA: 50′ a settimana
GIORNI DEL CORSO:  Mercoledì 18.45 – 19.35